Schwimmen
Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten. Das Verletzungsrisiko ist vergleichsweise gering. Da der gesamte Köper vom Wasser getragen wird, ist die Belastung der Gelenke minimal.
Beim Schwimmen werden fast alle Muskeln des Körpers beansprucht, vorrangig aber die Muskeln des Oberkörpers (insbes. beim Kraulschwimmen). Daher ist Schwimmen ein idealer Ausgleich zu den eher "beinlastigen" Sportarten wie z.B. Laufen oder Radfahren.
Schwimmen mit anschließendem Radfahren und Laufen nennt man Triathlon.
In den Bergen ausgeübtes "Canyoning" wird zum wesentlichen Teil auch schwimmend bewältigt. Aufgrund der niedrigen Temperaturen von Bergbächen und Klammen ist ein entsprechend dicker Neoprenanzug neben weiterer spezifischer Ausrüstung obligatorisch.
Beim Tauchen (schwimmen unter der Wasseroberfläche) kommt es weniger auf sportliche Ambitionen an, sondern mehr auf das Erlebnis der Welten unter Wasser.
Eine einfache Methode ist das Schnorcheln. Mit Flossen, Tauchermaske und eben einem Schnorchel ausgestattet, wagt man kurze Ausflüge abseits der Wasseroberfläche. Tiefen bis 5 m kann man temporär gut erkunden.
Möchte man weiter hinauf (in diesem Fall: tiefer herab), ist der Einsatz von technischem Gerät erforderlich: Tauchanzug (um eine zu schnelle Auskühlung zu vermeiden), Tarierjacke, Gewichte, Flossen, Maske und ein Atemgerät, welches den Taucher mit der nötigen Luft versorgt.
Spannende Unterkategorien des Tauchsports sind das Höhlentauchen, das Wracktauchen, das Eistauchen und das Tauchen in Bergseen.
Weitere theoretische Infos findest du auf wikipedia.de unter folgenden Links:
- Schwimmsport
- Triathlon
- Tauchen
- Sporttauchen
- Tauchausrüstung
Hier geht's zu Triathlon.
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