Laufen
Laufen als Sport war schon bei den olympischen Spielen der Antike bekannt. Ist es doch die naheliegendste Sportart: Schuhe an und raus. Wenn man bestimmte medizinische Bedingungen berücksichtigt, ist der Laufsport für Viele eine einfache und effektive Art der körperlichen Betätigung.
Laufen in einer Gruppe macht besonders Spass, motiviert gegenseitig, spornt an und stärkt das gemeinschaftliche Erlebnis.
Neben dem erhöhten Kalorienverbrauch und der damit verbundenen möglichen Gewichtsreduktion, hat das Laufen noch weitere positive gesundheitliche Effekte:
- das Herz- Kreislaufsystem wird trainiert
- Muskeln werden aufgebaut
- erhöhter Kalorienumsatz auch in Ruhephasen
- man erlangt psychische Ausgeglichenheit
- das Immunsystem wird gestärkt
Laufen mit vorhergehendem Radfahren und Schwimmen nennt man Triathlon. Lässt man das Schwimmen weg und läuft stattdessen, heißt es Duathlon.
Läufe, die einem Hindernislauf gleichkommen - sowohl in Städten als auch in natürlicher Umgebung - nennt man Parkour.
Weitere theoretische Infos findest du auf wikipedia.de unter folgenden Links:
- Laufsport (allgemein)
- Marathon
- Triathlon
Hier geht's zu Triathlon. - Hier geht's zu Parkour.
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